story

　　為應對“年終焦慮症”，重慶晨網健康頻道徵集100名讀者，免費學習白領瑜伽
　　如果你或者身邊的朋友正在經受失眠、健忘、壓抑、煩躁的困擾，現在報名就能獲得免費學習“白領瑜伽”的機會。
　　為了讓更多的朋友擺脫“年終焦慮症”的困擾，重慶晨網健康頻道將徵集100名讀者，參與“抗擊焦慮症”白領瑜伽體驗團。
　　報名熱線：67750800
　　或編輯短信“姓名+性別+年齡”到
　　18623621678 18375913850
　　（有效期至2013年12月31日）
　　重慶晨報訊 （記者 劉睿婧）歲末年初，業務應酬、工作總結、走親訪友紛至沓來，精力愈加緊張，回顧一年的工作和生活，雖有收穫也難掩遺憾……不少人心煩意亂，對來年的發展也心生迷茫。“年終焦慮症”來襲，如何應對？
　　工作+家庭
　　“年終焦慮症”讓人抓狂
　　“怕年終總結，更怕來年計劃。年年如此，怎麼都躲不掉！”網友“路過”是一名銷售主管，有倒不完的苦水。“最近幾個星期失眠越來越嚴重，我都想關掉手機躲到深山裡去。”
　　除開工作煩惱，家庭的壓力也是“年終焦慮症”的來源之一。“丈夫想回北方老家過年，但我覺得帶孩子擠春運太辛苦，現在兩人無法達成共識，僵著呢！”網友“KIKO”也很煩惱，一邊是過年的夫妻爭執，一邊是苦盼的長假休息，“我的心情就像坐‘過山車’，太折磨人了！”
　　晨網健康頻道的調查還發現，對明年發展茫然和被家中長輩催婚，也是讓職場白領焦慮的重要原因。
　　放鬆+運動
　　身心的調節同等重要
　　不規律的作息和飲食習慣，是焦慮症的主要誘因。一旦缺乏必要的運動和心理調節，各種癥狀就會爆發。
　　“放鬆心情、適當運動，是消除焦慮症的最好方法。”有關專家指出，身心的調節同等重要，當你無法調節不良情緒時，不如約上三五知己，一起喝茶聊天，然後參與運動。
　　辦公室+瑜伽
　　為白領抗壓量身打造
　　“年底大家也忙，一起喝茶運動很難辦到。”“自己多年沒有運動了，該如何運動呢？”……
　　專家建議不妨從“白領瑜伽”開始。首先，它註重身心調節，可以起到疏導情緒的作用；其次，不占用工作時間，易於操作；最重要的是，它專門針對辦公室的“坐坐族”量身打造，不需要劇烈運動，就能鍛煉身體，緩解頭痛，消除肩、頸、背的疲勞。長期練習，還能起到促進消化、改善睡眠、減肥美體的功效。　　（原標題：一到年底，你是不是就焦麻了
趕快報名，學瑜伽減壓免費哦 ）